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ASQ NATATION
La natation pour tous ...

TOUTES A L'eau

Section Aquagym



L'aquagym est une méthode de musculation qui se pratique en piscine sous forme de gymnastique effectuée dans l'eau.
Elle met en oeuvre la résistance de l'eau aux mouvements. L'eau offrant des possibilités innombrables pour s'entraîner efficacement en s'amusant.
Inventée en France il y a une quinzaine d'années, l'aquagym est la transposition de la gymnastique terrestre dans l'eau. Alors que le fitness en salle peut se révéler éprouvant, l'aquagym, au contraire, est une discipline douce. C'est une activité sans risque, accessible à tous, car il n'y a pas de contrainte mécanique. Tout le corps travaille !
Nous sommes en piscine de grand bassin, c'est pourquoi des ceintures de flotaisons sont mise à disposition

Bienfaits
Sachez que 30 minutes d'aquagym équivalent en terme de dépense calorique à 90 minutes de gym en salle, soit près de 600 calories... intéressant !

Pratiquée régulièrement, l'aquagym permet de rester en forme. Vous sortez de l'eau apaisée, fraîche, détendue, et avec en prime la satisfaction de l'effort accompli.


Avantages de l'eau
Le principe repose sur un travail musculaire de résistance avec l'eau.
Grâce au miracle de la poussée d'Archimède, la gravité terrestre ne s'exerce presque plus, le corps ne pèse qu'un dixième de son poids. On se sent donc plus légère, plus souple, et l'on a aucun mal à réaliser des exercices qui auraient fait souffrir hors de l'eau, sans jamais forcer.
Aucun risque de claquage ou d'élongation, l'eau ménage les muscles et les articulations.
Quant aux courbatures de lendemain de sport, vous pouvez leur dire adieu.
L'aquagym est donc un sport aquatique accessible à tous.
Femmes enceintes, personnes âgées, en surpoids, ou avec des problèmes de dos : tout le monde peut s'y mettre !


Encadrement

  Yveline , Laure et Claire



Créneaux d'entrainement :  (horaire parking)

  • lundi de 20h00 à 21h30
  • mercredi  de 20h00 à 21h30
Durée de la séance dans l'eau 1h00

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